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（中央社記者韓婷婷台北4日電）根據衛福部統計，台灣洗腎的人口已經超過8萬人，每年因為腎臟問題門診與急診的健保支刷卡可分期出，超過新台幣560億元，不想要腎病纏身，專家教你做三件事就可趨吉避凶。
毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示，要有健康的腎臟，首先要維持健康體重、喝足量好水外，更要使用安全的餐具碗筷。
他指出，人類的腎臟大概250公克重，是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。
但是隨著年齡逐漸增長，腎臟的重量與功能都會慢慢地降低，主要是腎絲球萎縮硬化，腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能（eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時，最後可能到達無法執行功能的地步，甚至引發腎病變的高血壓；而腎臟也可能無法維持鈉離子含量，引發心血管功能的障礙。
吳家誠表示，肝腎一家親，都是人體新陳一定要買代謝過程中，重要的解毒排毒器官。因此，當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時，也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。
他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出，當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣，都可能造成肝臟功能降低，甚至引發脂肪肝與肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis, NASH)，及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況，這都會加重腎臟的負擔，和影響到腎臟的功能，造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。
換句話說，吳家誠表示，養成安全良好的飲食與運動習慣，維持健康正常的體重十分重要，許多因為身體肥胖而造成的慢性病，如高血壓糖尿病等，都會影響腎臟的功能與健康。
第二，除避免長期不必要的藥物服用，吳家誠強調，每天要喝足量的好水，以免造成腎臟慢性長期發炎（micro-inflammation)。
民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿，每次能夠約300 CC，才算足量；另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫，最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。
第三，吳家誠特別提醒，要使用安全的餐具碗筷，如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具，其溶出物甲醛及三聚氰胺，入口後，都是會直接傷害腎臟的物質。
另外，用來裝乾淨飲水的容器，也一定要重視，最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器，因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等，都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。
吳家誠建議，民眾辛苦一點，每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器，可以避免日後，因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204
工商時報【李書良╱綜合報導】
資本外流加劇憂慮漸深，據傳，中國外匯監管機構近日將企業從中國匯出的資金上限從5,000萬美元大幅下調至500萬美元，跨國公司首當其衝。
華爾街日報昨（2）日引述知情銀行業人士和官員表示，中國外匯監管機構近日指示國內商業銀行，嚴格限制企業把資金從中國轉向海外業務部門的數額。在本周以前，大公司還只需出具最低限度的文件證明，即可向中國轉入或從中國轉出約5,000萬美元的人民幣或等值美元。如今最高限額調整為500萬美元，對大公司來說太少。
人民幣近期走勢確實引發關注，近期以來，不少消息透露，相關部會內部會議記錄顯示，越來越多的資金正以人民幣而非以美元的形式外流。中國人民銀行指出，10月份人民幣對外淨支出，占全部淨支出總額的100％，而上半年佔比不到50％。
且據傳人行已要求對於無人民幣使用要求、以到離岸市場購匯為目的的跨境人民幣匯出業務，原則上不予辦理。
報導引述銀行業人士表示，上個月美國大選塵埃落定後，一些美國公司開始從中國匯出更多資金，這些公司預計，一旦候任總統川普的政府宣佈對美國公司存放在海外的資金給予稅收赦免，他們可能需要快速轉移資金。
上海美國商會（American Chamber of Commerce）主席、投資銀行家季愷文（Ker Gibbs）也表示，預期資本管控將趨緊，促使跨國公司的財務部門將更多資金轉移出熱賣中國。
而進入12月後，人民幣一改全年疲態，繼1日強勢收復6.88關口，創11月中旬以來最高收盤價後，離岸人民幣（CNH）昨日繼續上漲，一度漲破6.87，至6.8688。人行昨日也將人民幣中間價大幅上調164點至6.8794，為11月22日以來最強，前日即期匯價16:30收盤報則為6.8949，夜盤收報6.8865。
事實上，去年811新匯改以來，人民幣進入修正之路，資本流出的壓力也越來越大。川普當選美國總統，美元大幅升值更加深人民幣走貶壓優惠網站力。在岸人民幣11月累計貶值1.85％，創2008年6月以來最低。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中信兄弟球星周思齊今天出席「第3屆周思齊獎學金」記者會，暢談個人獎學金與今年到日本沖繩考察後的心得，他看到日本高校生努力練習的地方，也看到他們如何保護投手的小細節。
周思齊說：「我這次去沖繩尚學跟興南高校，他們讓我嚇了一跳，有110位球員，但也有不少是日本本島來的，因為太競爭，想要有上場機會，但訓練方式是跟本島一樣，況且他們上學等4點才開始練習，不會佔據太多時間。」
台灣棒球員通常是體育班，比賽期間又是從早練到晚，忽略了學習跟讀書的重要性，周思齊說：「上午8點上學，他們練習時間4點以後，練到6、7點，吃完飯後再回到宿舍練習，功課也很重。」
他認為一般人看到日本投手在甲子園每場球都投140球以上等，其實他們也有保護球員，比賽不密集，從12月到2月，高野連是不允許牛棚，但365天，只有5天休息，體能跟念書都要好。
他也說，「沖繩有36支青棒隊，5支實力很強，台灣不到30支實在是有點難對抗，不過他們也很嚴格練習，計畫表已經排到後年。」
周思齊未來計畫把球芽基金會的種子球員送到沖繩，他也期盼家長放心，因為沖繩相對的民風較純樸，比較單純，環境不複雜，加上資源不輸給本島，很適合球員發展。
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